Terapeutické karty – Hoď se do klidu – Začni od těla

Detailní popis produktu

Když je toho moc, cesta zpátky ke klidu vede přes tělo

Když jsme zahlcení, přetížení nebo jedeme pořád hlavou, často nepomůže přemýšlet ještě víc.

Hoď se do klidu – Začni od těla jsou interaktivní karty, které ti pomohou vrátit se zpátky k sobě skrze jednoduchý prožitek v těle.

Jemně, přirozeně a ve vlastním tempu.

Možná to znáš…

• hlava jede naplno a nejde vypnout
• cítíš napětí, ale nevíš, jak ho pustit
• jsi unavený/á, ale nedokážeš si doopravdy odpočinout
• máš pocit, že jsi odpojený/á sám/a od sebe

Právě v těchto chvílích často nepomůže přemýšlení. Pomáhá návrat do těla.

Co jsou karty Začni od těla

Sada 31 karet, které tě provedou jednoduchými somatickými technikami – pohybem, dechem, rytmem a vědomým vnímáním těla.

Každé cvičení je jako malý dotek – probouzí, zjemňuje a uvolňuje.

Nemusíš mít žádné zkušenosti s jógou, mindfulness ani terapií. Stačí chuť začít jinak – a začít od těla.

Co ti karty přinesou

✔ Regulaci nervového systému skrze tělo
✔ Uvolnění napětí a stresu
✔ Lepší vnímání vlastního těla
✔ Zklidnění mysli bez nutnosti něco řešit
✔ Více rovnováhy v každodenním fungování

Jak s kartami pracovat

Je to jednoduché:

1. Vytáhneš kartu
2. Projdeš krátké cvičení
3. Vnímáš, co se děje v těle

✨ Stačí 10 minut denně. Bez tlaku. Ve vlastním tempu.

Co najdeš uvnitř

• 31 karet s jednoduchými cvičeními
• úvodní kartu s návodem
• kartu vysvětlující princip práce s tělem
• ilustrace pro hlubší prožitek
• QR kód s videi a bonusovým obsahem

Pro koho jsou karty

• pro ty, kdo jsou přetížení, unavení nebo ve stresu
• pro ty, kdo mají pocit, že jsou hlavou pořád někde
• pro ty, kdo se chtějí vrátit víc do těla a k sobě
• pro ty, kdo hledají jednoduchý nástroj, který opravdu funguje

Tělo ví, jak se vrátit do klidu.

Jen mu někdy potřebujeme dát prostor.

Začni od těla je jemná cesta zpátky k sobě.

Interaktivní karty, které ti přinesou úlevu od přetížení, uvolnění a rovnováhu
Autorka: Maruška Hrubínová

Odborný garant projektu: Mgr. Katarzyna Korda Jedzoková, psycholožka, psychoterapeutka s výcvikem v kognitivně-behaviorální terapii, koordinátorka studií v Národním ústavu duševního zdraví

 O produktu

Když jsme přetížení, zahlcení nebo „přemýšlíme až moc hlavou “, je často nejúčinnější cesta zpátky ke klidu přes tělo. Tato sada 31 karet ti pomůže udělat právě to. Díky jednoduchým pohybům, somatickým technikám a rytmickému ladění najdeš cestu zpátky k sobě, skrze prožitek v těle.

Každé cvičení je jako malý dotek, probouzí, zjemňuje, uvolňuje. Nemusíš mít zkušenosti s mindfulness, jógou nebo terapií. Jen chuť začít jinak – a začít od těla.

Co v balíčku najdeš:

• 31 karet s cvičeními pro každý den, můžeš je tahat intuitivně, nebo dle tématu
• Úvodní kartu s návodem, jak s kartami pracovat
• Kartu, která ti přiblíží základní principy a smysl práce s tělem
• Cvičení, která podporují vnímání těla, rytmus, dech i stabilitu
• Krásné ilustrace, které podpoří zážitek z cviků
• QR kód s bonusovým obsahem, ve kterém ti všechna cvičení předvedu, také tě jimi provedu a přidám ještě mnoho dalších cenných informací

Pro koho jsou karty určeny:

Pro ty, kteří se cítí „odpojení od těla“.
Pro unavené, přetažené, vyčerpané, které si potřebují sáhnout zpátky do sebe.
Pro rodiče, terapeuty, pečující, učitele i studenty života.
Pro všechny, kdo chtějí zklidnit hlavu přes tělo, jednoduše, laskavě, v každodennosti.

Hlavní přínosy:

✔ Regulace nervového systému skrze pohyb
✔ Zlepšení spánku a vnímání těla
✔ Redukce stresu a napětí
✔ Zlepšení hybnosti, dechu, rovnováhy
✔ Emoční odlehčení přes tělesný prožitek
✔ Stačí 10 minut denně
✔ Vhodné i pro skupinovou práci, fyzioterapii, koučink nebo terapii

Styl a forma:

Karty pracují se somatickým základem – jemnými pohyby, tlakem, rytmem, dechem i vědomým dotykem.
Žádné náročné cviky. Jen vědomý návrat do těla, které si pamatuje, jak se uvolnit.

Design:

S láskou a citem graficky upravila: Lucie Faustová
Vyrobeno v České republice, s ohledem na přírodu i lidskost.

Doručení:

Do týdne u Vás :-)