Hoď se do klidu – Začni od těla

Detailní popis produktu

Interaktivní karty, které ti přinesou úlevu od přetížení, uvolnění a rovnováhu
Autorka: Maruška Hrubínová

Odborný garant projektu: Mgr. Katarzyna Korda Jedzoková, psycholožka, psychoterapeutka s výcvikem v kognitivně-behaviorální terapii, koordinátorka studií v Národním ústavu duševního zdraví

 O produktu

Když jsme přetížení, zahlcení nebo „přemýšlíme až moc hlavou “, je často nejúčinnější cesta zpátky ke klidu přes tělo. Tato sada 31 karet ti pomůže udělat právě to. Díky jednoduchým pohybům, somatickým technikám a rytmickému ladění najdeš cestu zpátky k sobě, skrze prožitek v těle.

Každé cvičení je jako malý dotek, probouzí, zjemňuje, uvolňuje. Nemusíš mít zkušenosti s mindfulness, jógou nebo terapií. Jen chuť začít jinak – a začít od těla.

Co v balíčku najdeš:

• 31 karet s cvičeními pro každý den, můžeš je tahat intuitivně, nebo dle tématu
• Úvodní kartu s návodem, jak s kartami pracovat
• Kartu, která ti přiblíží základní principy a smysl práce s tělem
• Cvičení, která podporují vnímání těla, rytmus, dech i stabilitu
• Krásné ilustrace, které podpoří zážitek z cviků
• QR kód s bonusovým obsahem, ve kterém ti všechna cvičení předvedu, také tě jimi provedu a přidám ještě mnoho dalších cenných informací

Pro koho jsou karty určeny:

Pro ty, kteří se cítí „odpojení od těla“.
Pro unavené, přetažené, vyčerpané, které si potřebují sáhnout zpátky do sebe.
Pro rodiče, terapeuty, pečující, učitele i studenty života.
Pro všechny, kdo chtějí zklidnit hlavu přes tělo, jednoduše, laskavě, v každodennosti.

Hlavní přínosy:

✔ Regulace nervového systému skrze pohyb
✔ Zlepšení spánku a vnímání těla
✔ Redukce stresu a napětí
✔ Zlepšení hybnosti, dechu, rovnováhy
✔ Emoční odlehčení přes tělesný prožitek
✔ Stačí 10 minut denně
✔ Vhodné i pro skupinovou práci, fyzioterapii, koučink nebo terapii

Styl a forma:

Karty pracují se somatickým základem – jemnými pohyby, tlakem, rytmem, dechem i vědomým dotykem.
Žádné náročné cviky. Jen vědomý návrat do těla, které si pamatuje, jak se uvolnit.

Design:

S láskou a citem graficky upravila: Lucie Faustová
Vyrobeno v České republice, s ohledem na přírodu i lidskost.

Doručení:

Do týdne u Vás :-)