Jedinečné interaktivní karty, které ti do života přinesou laskavost, hravost a klid
Autorka: Maruška Hrubínová

O produktu:

Hoď se do klidu – Všímavě je sada 31 autorských karet, které ti každý den jemně připomenou, jak se zastavit, dýchat, cítit, být. Každá karta nese jednoduché, ale hluboce účinné cvičení vycházející z principů mindfulness – všímavosti, práce s tělem a posilování vědomé laskavosti k sobě.

Není třeba žádné předchozí zkušenosti. Stačí pár minut denně a zjistíš, že vnitřní klidu je tu k dispozici pro všechny.

Co v balíčku najdeš:

• 31 karet s cvičeními pro každý den, můžeš je tahat intuitivně, nebo dle tématu
• Úvodní kartu s návodem, jak s kartami pracovat
• Kartu, která ti přiblíží základní principy a smysl mindfulness-všímavosti
• Cvičení pro prohlubování všímavosti, rozvoj laskavosti, soucitu, ukotvení v těle, regulaci emocí a každodenní návrat k sobě
• Krásné ilustrace, které podpoří zážitek z cviků
• QR kód s bonusovým obsahem, ve kterém ti všechna cvičení předvedu, také tě jimi provedu a přidám ještě mnoho dalších cenných informací

Pro koho jsou karty určeny:

Pro všechny, kdo občas zapomenou dýchat.
Pro rodiče, kteří se chtějí naučit vracet se ke svému klidu i uprostřed chaosu.
Pro ty, kdo se ráno probudí a hned jsou „v myšlenkovém běhu“.
Pro citlivé duše, které hledají každodenní kotvu.
Pro ty, kdo chtějí víc vnímat život, místo aby jím jen prolétli.

Zkrátka – od úplných začátečníků až po pokročilé hledače klidu.

Hlavní přínosy:

✔ Rozvoj všímavosti (mindfulness)
✔ Podpora laskavého vztahu k sobě
✔ Pomoc při regulaci stresu a emocí
✔ Větší rovnováha v každodennosti
✔ Stačí 10 minut denně
✔ Vhodné i pro práci s klienty (terapeuti, koučové, lektorky mindfulness…)

Styl a forma:

Každá karta je psána jednoduše, srozumitelně a lidsky. S respektem k hranicím každého dne i těla.
Nevyžaduje výkony, jen pozornost a ochotu na chvíli zpomalit.

Design:

S láskou a citem graficky upravila: Lucie Faustová
Vyrobeno v České republice, s ohledem na přírodu i lidskost.